梅雨とカラダの不思議な関係。
梅雨に入ると雨が降り続き、空もどんより。
気分もなんだか晴れず体もだるくなり、やる気が出ないことも。
これは長い雨を降らせる低気圧のせいなんです。
私たちの行動を大きく司る自律神経。気圧が大きく関わってくるのが自律神経。
高気圧であれば交感神経を、低気圧であれば副交感神経を活性化させるのです。
交感神経→体、脳を活発にする
副交感神経→体、脳をお休みにする
この副交感神経が優位に立つことで、体のだるさを感じやすくなるのです。
体のだるさをとり、やる気になるために交感神経を活発にさせるためにはどうしたら良いのでしょうか？
１、適度なカフェイン・・例えば朝にコーヒーやお茶を飲むことでカフェインが交感神経を刺激してくれ頭がスッキリします。
２、適度な運動・・デスクワークの合間にストレッチや階段を使ったりちょっとした運動をしましょう。
３、熱めの入浴・・４２度くらいの温度が体を活発にしてくれます。夜はぬるめの温度でリラックス、朝は熱めのシャワーがおすすめです。
４、空気と光を浴びる・・部屋を換気して新鮮な空気にふれましょう。また光を浴びる事で体が活発になり体内時計もリセットされスッキリします。
このように交感神経を活発させるための方法があります。
また自分自身でいろいろと工夫をしてみて今年の梅雨は楽しく過ごしたいですね。
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夏。かかとガサガサ？ツルツル？【限定メニュー】
明日から６月。梅雨の時期ですが夏のような暑さが続きそうですね。
蒸し暑くなると薄着になり足元も裸足で過ごす日々が。。
ちょっと足見てみましょう。
かかとガサガサですか？ツルツルですか？
「あ〜ガサガサ・・」
さあ！悲しい現実をキレイにしましょう。
足は体を支えるとっても大切なところです。
ガサガサ角質を放っておくと体を支える重心のバランスも崩れてしまい、体全体に歪みが生じ腰痛・膝痛・肩こりなどいろいろな症状を引き起こします。
足をだす季節こそタイミング！
正しいケアでツルツルキレイに。キレイな歩行とバランスの良い重心で体もケアしていきましょう。
という事で明日６月より限定メニュー⇩⇩⇩
【夏。かかとガサガサ？ツルツル？コース】がスタートします。
アロマフットバス→角質ケア→バリ式足つぼ 高保湿効果があるQ１０クリームを使います。
４０分/３５００円（税込）※２回目以降割引 ３５００円→３０００円（８月末まで）
本格的な夏を迎える前に足ツルツルキレイにしませんか？
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きれいな髪は好きですか？
梅雨時から夏にかけて気になるのが、髪や頭皮。
湿気や汗、皮脂、紫外線など過酷な環境が続きます。
特に、これからの梅雨時は蒸し暑さで汗や皮脂の分泌が過剰になり、これが髪、頭皮のベタつきに繋がります。
皮脂を少しでも抑えるために、頭皮の毛穴をキレイにしておくのが大切になります。
まずは予洗い（髪を濡らす）をしっかりとしましょう。
しっかり予洗いすることで髪、頭皮の汚れが７割落ちます。
つぎのシャンプーは頭皮を洗うように意識して洗います。毛穴の汚れがしっかり落ちると毛穴がキュッと締まり余分な皮脂を防げ、髪にもしっかりと栄養が行き渡ります。
頭皮が硬いと毛穴も開きっ放しになので、マッサージやプラッシングで頭皮を柔らかくするのもオススメです。
正しい頭皮ケアで汗と皮脂の分泌を抑え、髪にもしっかりと栄養を行き渡せましょう！
「キレイな髪はお好きですか🙂」
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簡単。部分瘦せ筋トレ
夏が近くにつれ気になるのがボディライン。
以前のブログでも「お尻」のついて書いたのですが、それからの反響が多く今回は部分瘦せ第二弾を書いてみます☝
どこの部分にしようかと迷いましたが、やっぱり「二の腕」でしょうか。
他の人から見たとき、二の腕は前より後ろ側から見られます。
そこで、肘から上の筋肉（＝上腕三頭筋）をしっかり鍛えます。
①椅子に浅く座り上体を少し後ろ側に倒し、お腹、背中に均等に力を入れ体幹を安定させます。
②両肘を９０度に曲げランニングするときのように腕を振ります。この時、脇をしめ肩甲骨が動くのを意識します。
２０回を３セット。しっかり呼吸に合わせてください。
たったこれだけで引き締まった二の腕になり、さらに肩甲骨を意識することで背中もスッキリと。
気になる部分は、部分痩せトレーニングで「後ろ美人」になりましょう🙂
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最新の美容〜ビューティーワールドジャパン〜
今月１３日〜１５日にかけ行われた美容業界最大の最先端の祭典！
ビューティーワールドジャパンに行ってきました。
エステ、マッサージ、脱毛、ネイル、ヘアー美容全ての最新のものが３６０度！！
その中でも一番驚いたのが、AI化された脱毛マシーン。脱毛が必要な箇所もAIが見つけ出す。
ここにもAI化が進んでるんですね。凄すぎです・・・
来月の４周年に向け導入を考えている新しい技術、化粧品の候補がつぎからつぎへと（笑）
ワクワクドキドキする素敵なものがたくさんありました✨
ただひとつ心残りが・・・噂の生ローランド様を見れなかった（笑）
さらに美に対しての好奇心。
この好奇心の中からしっかりと良質なものを吟味し、必ず皆様にお届けいたします。
やっぱりいくつになっても綺麗でい続けたいですね✨
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「お尻」気になりますか？
日々暑くなってきて、だんだんと薄着になってきました。
薄着になると気になるのがボディライン。
脚。二の腕。お腹。お尻。
特に悩みが多いのが「お尻」
年齢とともにはり、丸みがなくなり垂れてくるお尻。
その原因は筋肉の低下、脂肪の付き方、骨盤の歪みなど。
サロンでもアクティベーターを使用し歪みを矯正しその後、深層筋肉へのアプローチで凝り固まったお尻を柔らかくして引き締めていきます。美尻の出来上がりです。
この時点でほとんどのお客様はビフォーアフター左右のお尻の差にびっくり！
この美尻矯正でキュッと上がったお尻になるのですが、並行して運動で筋肉をつけることがず〜と美尻でいれることに繋がります。
運動が難しい場合はお尻を意識する！
電車に乗ってる時、キッチンに立っている時、掃除機をかけている時。
お尻の筋肉を意識してキュッと力を入れ抜く。
この動作、意識が運動になります。
悩みが多いお尻。ちゃんとケアすると必ず結果に繋がります！
「美尻」でこの夏を迎えましょう。
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「令和元年」
「令和元年」
平成が終わり、令和が始まりました。
平成でご縁がありました皆さまへの御礼と、新しい時代も引き続きより長いご縁になりますよう心から願います。
新しい時代、良い時代になりますように。
令和もよろしくお願いいたします。
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GW中の筋肉痛に悩まないために。
明日からいよいよ１０連休のGWがスタートしますね！
旅行やスポーツなど楽しい予定がビッシリという方も。
スポーツといえば普段使わない筋肉を久しぶりに使うと必ずくるのが、
「筋肉痛」
この「筋肉痛」いつきますか？
「運動をした翌日にきます。」
こう言いたいものですが、年齢を重ねると２日後や３日後にやってきたりしませんか？
「年齢のせいかな・・・」
と実感する瞬間ですね（笑）
ここで素朴な疑問。
「なぜ年齢とともに遅くなるの？」
筋肉痛とは→
運動時に使った筋繊維や周囲の組織が傷つき炎症が起こります。
そして傷ついた筋繊維や組織を修復します。
この炎症や修復が筋肉痛としてあらわれるのです。
また修復に役立っているのがじつは白血球。
年齢を重ねると白血球が修復箇所に集まる速さが遅くなり修復までの時間がかかかることで、
数日たってから筋肉痛がでるのです。
運動後はストレッチをして使った筋肉を緩めマッサージしたり、
お風呂で血流を促すのも筋肉痛を軽くする方法です。
またお肉（特に豚肉）を食べることで血液を増やし、筋肉の修復を助けます。
スポーツをした後はこうしたケアで筋肉痛やケガ等を予防して、楽しいGWを過ごしましょう🙂
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今だけ！高保湿クリームで脚のアンチエイジング。
連日夏日に近いような暖かさが続き、洋服も薄着になってきました。
ところで冬の間、隠れていた脚の状態はどうですか？
「カサカサしてるし薄着で脚を出すなんて・・・。」
誰でもいくつなっても綺麗な脚は憧れそうなりたいものです。
そこで beautyサロン光ではボディトリートメントの際、
” 高保湿Q １０配合アンチエイジングクリーム “
を使用し脚のトリートメントを行ないます。
通常、高保湿クリーム使用プラス１０００円となりますが４月〜７月末まで期間限定無料でクリームを使用しトリートメントしております。
高保湿はもちろんお肌の血流を促すイチョウ葉エキスも配合されているので、脚のアンチエイジングにもなります。
この機会に是非お試しいただき美脚で初夏を迎えましょう✨✨
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特典付きLINEポイントカードもご用意しています。
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言葉にし意識すること。
今年はお花見日和にも恵まれ、桜がいつもよりたくさん見れました。
いつもは通勤途中に咲いている桜を見るだけだったのですが、
まぁ平成最後ということもあり、
「お花見したい！」
と周りの人達に口うるさく言ってみました（笑）
口に出すと自然と意識＝フォーカスするもので、桜の開花情報や天気予報など目的を達成するため（経過）に必要な情報が目に入るものです。もちろん調べたりもします。
その結果、平成最後のお花見という目的は達成されさらにプラスαもついてきました。
「言葉にし意識すること」
やりたい事、欲しいもの、夢。
言葉にして意識することで必要な情報が入りキャッチするアンテナの感度も上がります。
”チャンスは前髪ほどしかない”
そのチャンスしっかりと掴み取りましょう。
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