春にはいり暖かく感じられる日も増えてきました。

暖かくなってくると気になるのが紫外線。

『まだ３月だし夏まで大丈夫』

と思っていても実は紫外線のピークは夏前って知っていますか？

紫外線にはUVA（紫外線A派）とUVB（紫外線B派）があります。

UVAは一年を通して注意。４月～８月がピーク。ただし、それ以外の月もピーク時の半分以上の量があるため、通年での予防が望まく家の中でも窓ガラスを突き抜けて肌の奥まで届きます。

UVBは春〜夏に向けて特に注意。１年を通じて差が激しく、４月から徐々に増え始め、５月～８月がピーク。日焼けすると肌が赤くなるのがこれ。

このように季節、屋内関係なく紫外線は３６５日必要なのです。

ただ紫外線は悪いイメージが多いですが良いところもあります。

太陽の光は好きですか？

太陽の光を浴びると精神安定につながる物質セロトニンが分泌され不安やストレスが解消されます。

また体内でカルシウムの吸収を助ける骨の健康に欠かせない栄養素ビタミンDが生成されます。

こんな時期だからこそなかなか外に出れない時はベランダに出て太陽の光を浴びてみましょう。