「肌」にも免疫があった！

体の免疫が下がると風邪をひいたりするように、肌免疫がさがるとシミやシワなどの肌トラブルに繋がるのは知っていますか？

紫外線や大気汚染、乾燥などの外側からの刺激や、栄養バランスの乱れ、ストレスといった内側からの影響から肌を守るためにこの肌免疫が防衛機能として働きます。

肌免疫に欠かせないのがランゲルハンス細胞。

ランゲルハンス細胞が減少すると肌免疫が下がり紫外線や乾燥、大気汚染などの悪影響に過剰に反応してしまい、シミやシワといった肌全体のトラブルを招きやすくなってしまうのです。

しかし、スキンケアや食生活など日頃の習慣を見直すことでランゲルハンス細胞の数を回復させる力を活性化することができます。

◇丁寧なスキンケア

毎日のスキンケアでは、乾燥して肌の生まれ変わりのターンオーバーを妨げないよう丁寧な保湿を心掛けましょう。

◇スキンケアには刺激の強い成分を極力避ける

刺激の強い成分をなるべく避けて肌への負担を軽減しましょう。クレンジングや洗顔を行うときに強く擦りすぎることも、柔い肌には刺激になってしまうため要注意です。

◇バランスのいい食事

抗酸化作用のあるカラフルな野菜(にんじん、小松菜など)、保湿力を高めるタンパク質(肉、魚、大豆など) 、ビタミンC(キウイ、いちご、みかんなど)を意識して食事をしていきましょう。

◇自分なりのストレス解消法

ストレスを感じるとストレスホルモンが増えることで活性酸素を増やしてしまいます。活性酸素は強い酸化力を持つ物質で、細胞を酸化させて老化を加速させたり、炎症を引き起こしたりするため、肌トラブルの大敵です。自分なりのストレス解消法をみつけてストレスホルモンを減少させましょう。

肌免疫をしっかりあげトラブルのないお肌になることで気持ちも明るくなり自然と体の免疫も向上します。

まずは出来ることから始めてみましょう！