新年おめでとうございます。

２０２１年もよろしくお願い申し上げます。

今年のお正月はお家でゆっくりと。

そしてお正月はず〜と食べて飲んでが許される日（笑）

気づけば身体が重〜い！！

重くなった身体リセットしたいですよね。

でもすぐにダイエットができない時に朝の時間をプチデトックスに！

朝４時〜１２時。デトックスの時間

昼１２時〜２０時。補給、代謝の時間

夜２０時〜４時。吸収の時間

このように朝の時間は前々日、前日の老廃物を排出、デトックスする時間なのでこの時間はお白湯や酵素など排出を促す飲み物だけで過ごすのがベスト。

１２時以降は補給、代謝の時間、野菜や穀物、肉、魚バランスの良い食事を摂りましょう。

夜は吸収の時間になるので夜ご飯は軽めにリラックスを心がけ食欲をセーブしましょう。

朝の時間でしっかりとデトックスして重たくなった身体をリセット！