学生さんも社会人の方も日常の忙しさからストレスを抱えて日々過ごしています。

このストレスちゃんと解消されていますか？

ストレスが溜まると体調不良や気持ちは沈んでしまったり心身共に影響がでます。

ストレス解消としては運動で汗をかいたり好きな趣味をもったりするのもストレス解消に効果的です。

またお家でリラックスすることも体内に溜まったストレスにはいいですね。

リラックスすることはストレスの影響下にある身体を解放する意味でもあります。

癒しの音楽を聞いたり、暖かいお風呂に入ったり、瞑想をしたり、好きなアロマを炊いたり簡単にできるリラックス方法はたくさんあります。

その中でもアロマは職場でも学校でも簡単にリラックスできる方法をしておすすめです。

アロマは自分の好きな香りを用意しましょう。

スプレータイプのボトルに水とアロマを数滴入れて持ち歩けばどこでも好きな香りでリラックスできます。

ハンカチに数滴垂らして香りを嗅ぐのもおすすめです。

リラックスしようと思ってもすぐにリラックスできない時は好きなアロマの香りを。

寝る前にリラックスできると睡眠の質も良くなります。

ストレスのない日常が理想ですがなかなかそうなりません。

自分のリラックス方法を見つけストレスと仲良く過ごしていきましょう。