秋の長雨が続きますね。こんなスッキリしない時こそ身体のメンテナンスを(*´꒳`*)

20日（金）21日（土）22日（日）と予約枠が若干空いております。

今回は特別にweb予約特典として、予約時に『HPを見て』とお伝えいただくとハンドパックサービスをさせていただきます。

お気楽にお問い合わせくださいませ(^^)

アロマの香りとデトックスで雨のジトジトを吹き飛ばしましょう！

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睡眠は人生の３分の１を占める大事な時間。

朝起きるとだるい、疲れがとれていない・・

いろいろな要因がありますが多くは寝るときの姿勢問題があります。

ベッドと背骨に隙間ができると腰痛に。

寝姿勢が崩れやすい人は寝具が合っていない可能性も。

その中で簡単に寝姿勢を正せるのが枕。

日中何キロもする頭を支えている首。

自分の首にあった枕で、日中首にかかった疲労をとることで次の日の体調が違います。

・仰向けで寝たときに首がすっと伸び楽に呼吸ができる。（首にシワができない）

・寝返りが楽にできる。

・枕の真ん中にくぼみができない。

どうですか？あなたの枕合ってますか？

どんな枕を使っていいかわからないときは”バスタオル枕”がオススメ！

バスタオルを半分に折り、さらに二つ折りで四つ折りにします。

その際、手前を首の長さ分内側に折り込んでください。ここが仰向けに寝た時に頭を支えるところになります。

試し寝をしてみて高さを調整。

先ほどのチェック項目がクリアできれば完成！！

人生の３分の１を費やす睡眠。上質な睡眠を手に入れましょう。

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昨日までは夏に逆戻りの暑さ。そして今日からは秋気候に。

暑いやら寒いやらで体調管理もなかなか😓

体がだる重かったり頭がボ〜としたままだったり・・

サロンに来られるお客様からもこういったお悩みをお伺いします。

こんなときお家で簡単にできるのはアロマ！

お部屋にお風呂に、お仕事中に。

「でもこの時期のおすすめのアロマって？」

よく聞かれます😅

そんなときおすすめさせていただいているのはミント🌿

ミントのすっとした香りで頭をクリアに。

またミントは身体の体表はスッと爽やかにクールダウンさせますが、実は体内はじわじわと温めてくれるんです😀

この時期の日中は暑い、朝晩は寒いの季節にピッタリ！！

自然の香りでノンストレス。身体、お肌をリフレッシュ＆温活です✨

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３連休。運動会日和なお天気ですね🌞

最近じわじわとご依頼をいただく出張マッサージ。

こちらも事前のご予約が必要ですが、

” 時間の合間にすぐマッサージ ” と嬉しいお言葉をいただいております。

人気のあるメニューがヘッド＆ショルダー（頭〜肩まわり）

こちらは椅子ひとつがあれば大丈夫！！

またお体全体のマッサージもオイルを使わないボディケアが人気です。

お客様にご用意いただくのはマッサージができるベッド（なければ床や畳にバスタオルを２枚ご用意くださいませ）、椅子のみです。

その他タオル、オイル等はサロンでご用意致します。

時間の合間に出張マッサージで心身ともにリラックス＆リフレッシュ🙂✨

※ボディメニュー全て出張マッサージ可能。（フェイシャルメニュー除く）

※交通費、出張費一律５００円が別途加算されます。

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今日は一気に冬みたいな冷たい雨ですね。

これから寒くなるにつれ「冬バテ」に注意です！

冬バテ？

はい。冬バテです。

寒くなると気分が落ち込んだり、体調を壊したり・・・これも冬バテ。

多く言われている原因が　”冷え”。

冷えにより体内の血流の巡りが悪くなり、それにより自立神経のバランスが乱れます。

自律神経は交感神経と副交換神経があり交換神経が優位に立つと血管が収縮し副交換神経が優位に立つと弛緩します。

なので血流が乱れると自律神経にも影響があるのです。

また年末にむけての忙しさで交感神経がずっと優位にたったままに。

体調不良を起こす原因にもなります。

こんな冬バテ＝自律神経を整えるために出来ること。

①朝は副交感神経が優位に立っているのでゆっくりとしたストレッチ、ウォーキングで体を温めましょう。

②仕事や家事の合間にに目元を温める。フル活用の目はストレスが溜まっています。眼球を司る神経は副交感神経ですので目元を緩めリラックス。

③三首＝首・手首・足首を温めましょう。三首にはおおくの血管が通っています。ここを冷えから守ることで自立神経を整えます。

ほんの少しのことで冬バテを予防😀

楽しい冬を迎えましょう！！

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《１０月９日（月）〜１０月１５日（日）の予約状況》

⚪︎１０月９日（月）１０時〜１６時

⚪︎１０月１０日（火）１０時〜２０時

⚪︎１０月１１日（水）１４時〜１９時

⚪︎１０月１２日（木）１１時〜１９時

⚪︎１０月１３日（金）１０時〜２０時

⚪︎１０月１４日（土）１０時〜１９時

⚪︎１０月１５日（日）１０時〜、１６時〜２０時

※予約状況は変動致します事ご了承いただきますようお願い申し上げます。

お気楽にお問い合わせくださいませ。

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肌寒い秋の空気が漂っていますね༄

日差しも和らぎUV対策忘れてませんか？？

いまは一年中UV対策が必要。

普段のUVカットはSPF20＋＋＋で十分(^^)
お肌のダメージはターンオーバーや季節による気温の変化、乾燥によってだいたい2ヶ月後にお肌に表れますΣ(-᷅_-᷄๑)

いま！秋にダメージがとっても感じやすいのは夏に受けた紫外線、汗、皮脂によるダメージがでできたからなんです！

こんな時はいつものお手入れにクリームや乳液をプラスしてお肌の水分を逃さないようにすること。

あとは秋でもUV対策を忘れない！！

カバンの中には日焼け止めはマストアイテム(・∀・)

光老化は怖いですからね〜

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いつもbeautyサロン 光のブログをご覧いただきありがとうございます。

《10月2日（月）〜10月8日（日）の予約状況》

○10月2日（月）16時のみ

○10月3日（火）空きなし

○10月4日（水）10時〜15時

○10月5日（木）10時〜19時

○10月6日（金）12時〜18時

○10月7日（土）10時〜19時

○10月8日（日）10時。14時30分〜19時

※予約状況は変動致します事ご了承いただきますようお願い申し上げます。

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9月26日（火）〜28日（木）研修の為、お休みをいただきます。

〈他日の予約状況〉

○29日(金)13時のみ

○30日(土)空きなし

○10月1日(日)11時〜19時

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９月も終わりを目の前にしてぐんと気温も秋らしくなってきましたね🍂

日本は四季。春夏秋冬があります。

それぞれの季節によって身体は変化します。

秋（９月〜１１月）は徐々に朝晩の冷え込みが増していき、毛穴が閉じてしまい上手く皮膚呼吸ができなくなります。

また空気も乾燥するので鼻炎、咳がでやすく😣

さらに冷えていくと関節痛、筋肉痛を引き起こします。

これを読むと「身体にとって良い事ない！」と思いますが上手に対処していけば大丈夫です😀

関節や筋肉の冷えを防ぐために首元を温めたり、足湯も効果的です。

部屋を加湿し乾燥予防。体内からは生姜や長ネギなどは血流を促します。

ちょっとした早めの対応で秋を楽しみましょう🍁

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