骨盤ほぐししてますか？
気温がぐんと下がり骨盤が冷える季節です。
骨盤が冷えると生理痛や身体のコリに繋がります。
そもそも冷えとは血流不足からくるもの。
長時間座りっぱなしや、下半身の運動不足、ストレスなどで骨盤内の血流循環がうまくいかなくなり冷えが生じます。
また骨盤内の循環が悪いとホルモンバランスも崩れ肌や髪など美容面にも影響が。
女性には大敵の骨盤の冷え！！
骨盤内の循環を良くするために簡単にできるお手入れはこちら↓↓↓
① 階段を上がるようにする→骨盤を動かすのに最適な階段上がり。下半身全体を使うので筋力アップにもなります。
② 足指を締め付けない靴を履く→ヒールを履くと骨盤が前傾し瘀血の原因になります。仕事でどうしてもヒールが必要なときは横幅が広くヒールの高さも３〜５㎝のものを。また通勤時にスニーカーを用意することで骨盤の前傾を防ぎ足をしっかり使い歩けるので骨盤内の循環がよくなります。
身体の中心にある骨盤。身体を支えている骨盤。ホルモンバランスを整える骨盤。
日常のちょっとしたことを意識することで、骨盤内の循環が良くなり美肌、美髪が手に入ります。
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「習慣化」
おはようございます。
今日から新たな1週間がスタート！雲ひとつないお天気ですね。
さてさて。
朝起きて歯を磨く。食後のコーヒー。寝る前のストレッチ。
私たちの生活の中には無意識にしている事がたくさんあります。
寝る。食べる。
生きていく為に必要なこと以外はほとんどが習慣化されたライフスタイル。
この”習慣化”意外と大変ですよね。
健康の為にマラソン。
日々の日記。など試みたことはたくさんあるはず。
そして習慣になる前にあるあるの３日坊主で終わりがち。
ここで考え方を変えてみましょう。
まずは１週間。１週間が達成出来たらもうあと１週間。
これならちょっと頑張ればできる！
人は遠くにある目標には頑張りすぎて途中で心が折れてしまうことも。
「ちょっと手を伸ばせば届くんじゃない？」は、
「じゃあ頑張ってみる！？」に。
小さいサイクルの頑張る→達成！
がやがて習慣します。
習慣以外にも夢や目標を叶える為にもいいですね。
さて今月もあと半分！良い習慣を身につけましょう。
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〜歩き姿美人〜
おはようございます。
先日久しぶりに長時間歩き回るときがあり帰宅後靴をぬぐと
『ん？腰が痛い？？』
なんで？なんで？と考えてみて結果でたのが歩き方😟
長時間歩くということでスニーカーを選んだけど腰に。
そういえばおしゃべりやウインドウショッピングに夢中で歩き方意識してなかったな〜😞
人混みで歩行ペースも乱れ膝下だけで歩きその膝は曲がったまま。
自然とお尻がでて腰に負担がかかる。
・・・腰が痛くなりますよ😑
はい。身をもって歩き方大事だなって改めて思います。
歩き方をずっと意識して綺麗に。はなかなか大変だけど街中の鏡や窓に自分の姿が映った時は意識してチェック！！
脚全体（お尻まで脚です）を使えてますか？
膝が曲がったままではないですか？
お尻がでて姿勢が前かがみじゃないですか？
ヒールをはいて颯爽と歩く女性は素敵です♡
今日から歩き美人を目指しましょう✨
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湿度コントロールで乾燥予防！
今日は冬至。冬到来！
冬といえば・・お肌の潤い大丈夫ですか？
10月に入ると乾燥の季節へと入り11月でぐんと乾燥注意月に！
最適な湿度は６５％〜７０％といわれ６０％を下回ると乾燥しているといわれる湿度。
特に今年は１日の気温差が大きいことでいつもよりお肌へのダメージも大きいのです😣
外気の乾燥でダメージを受けたお肌の為に湿度をコントロールして乾燥を防ぐ。
肌以外にも喉（粘膜）の乾燥を防ぐのでカゼ予防、免疫向上にもなります。
お肌のスペシャルケアをしてお風呂でのパックなども毛穴が開くので、お肌の奥まで栄養が浸透して効果ありです♡
今日から湿度をコントロール😃
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身体を整える〜骨格筋矯正〜
当サロンのオーダーメイドメニューはトリートメト前にアクティベータという器具を使い、必ず身体のバランスを整えます。
自然と立った時に肩が前に入ってないか。
身体のぐらつきはないか。
脚はしっかりお尻からあがっているか。
チェックポイントはたくさんありますが、お客様とわかりやすいポイントを一緒にチェックします。
本来身体の筋肉はほとんどが繋がっています。顔のリフトアップは頭もマッサージ！と同じです。
手では届かない深層の筋肉を整えることで姿勢を美しく戻し、そのあとのマッサージでのデトックスやボディメイキングがさらにアップ！！
毎回、お客様と一緒にビフォーアフターをチェックした時の違いにやっぱり整えるって大事だな〜と改めて実感！
結果がでて継続し、さらに美しくなるトータルエステ。私自身一番も受けるなら求めるもの。
今年も残り２ヶ月！身体を整え美しくなりましょう♡
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〜潤いベール艶肌フェイシャル〜１１月キャンペーン
今日から新しい月。１１月のスタートですね✨
beauty サロン 光１１月キャンペーンとなります🙂
《 潤いベール艶肌フェイシャル 》
急激な気温の変化で乾燥、ごわついたお肌を潤い肌へとリセット。
マッサージオイルは保湿力に優れているラベンダーと、お肌を若返らせるローズオイルをブレンド。
そしてさらにコラーゲンたっぷりのパックでツヤ肌に✨
ディープクレンジング→整顔リンパマッサージ→コラーゲンパック→お仕上げ〈５０分コース〉
通常価格１０、５００円 → キャンペーン価格７，５００円（税別）
さらに！ホームページからのご予約でしたらネック＆ヘッドマッサージをおつけいたします☺
予約フォームへはフェイシャルコースをお選びいただき備考欄にキャンペーンメニュー希望をご記入くださいませ😃
保湿は最高のアンチエイジングです！！
この機会に潤いベールを手に入れましょう❤️
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ホームページ開設キャンペーン残りわずかです！
台風が過ぎ久しぶりのお天気ですね(^-^)
やっぱりお天気が良いとお出かけする足元も軽快に♪
寒さ本番が来る前に身体を整えて寒さに負けない身体をつくりましょう！
ご好評いただいておりますホームページ開設キャンペーン✨
メニュー料金から1,000円割引のお得なキャンペーン！
もちろんお試し価格も適用いたします🙂
こちらのキャンペーンが10月末まで。
予約枠も数が限られてきております！！お急ぎくださいませー😃
この機会にぜひお身体のリセット&リフレッシュ＆美姿勢をてにいれましょう🌹
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今週末、予約枠ございます。
秋の長雨が続きますね。こんなスッキリしない時こそ身体のメンテナンスを(*´꒳`*)
20日（金）21日（土）22日（日）と予約枠が若干空いております。
今回は特別にweb予約特典として、予約時に『HPを見て』とお伝えいただくとハンドパックサービスをさせていただきます。
お気楽にお問い合わせくださいませ(^^)
アロマの香りとデトックスで雨のジトジトを吹き飛ばしましょう！
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人生の３分の１を費やす睡眠。
睡眠は人生の３分の１を占める大事な時間。
朝起きるとだるい、疲れがとれていない・・
いろいろな要因がありますが多くは寝るときの姿勢問題があります。
ベッドと背骨に隙間ができると腰痛に。
寝姿勢が崩れやすい人は寝具が合っていない可能性も。
その中で簡単に寝姿勢を正せるのが枕。
日中何キロもする頭を支えている首。
自分の首にあった枕で、日中首にかかった疲労をとることで次の日の体調が違います。
・仰向けで寝たときに首がすっと伸び楽に呼吸ができる。（首にシワができない）
・寝返りが楽にできる。
・枕の真ん中にくぼみができない。
どうですか？あなたの枕合ってますか？
どんな枕を使っていいかわからないときは”バスタオル枕”がオススメ！
バスタオルを半分に折り、さらに二つ折りで四つ折りにします。
その際、手前を首の長さ分内側に折り込んでください。ここが仰向けに寝た時に頭を支えるところになります。
試し寝をしてみて高さを調整。
先ほどのチェック項目がクリアできれば完成！！
人生の３分の１を費やす睡眠。上質な睡眠を手に入れましょう。
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寒い？暑い？こんなときのアロマって？
昨日までは夏に逆戻りの暑さ。そして今日からは秋気候に。
暑いやら寒いやらで体調管理もなかなか😓
体がだる重かったり頭がボ〜としたままだったり・・
サロンに来られるお客様からもこういったお悩みをお伺いします。
こんなときお家で簡単にできるのはアロマ！
お部屋にお風呂に、お仕事中に。
「でもこの時期のおすすめのアロマって？」
よく聞かれます😅
そんなときおすすめさせていただいているのはミント🌿
ミントのすっとした香りで頭をクリアに。
またミントは身体の体表はスッと爽やかにクールダウンさせますが、実は体内はじわじわと温めてくれるんです😀
この時期の日中は暑い、朝晩は寒いの季節にピッタリ！！
自然の香りでノンストレス。身体、お肌をリフレッシュ＆温活です✨
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