オイル美容してますか？
大寒をむかえますます肌をさす寒さが続きますね😖
この冬は例年と比べ雨が少なく空気もかなり乾燥しています。
乾燥が続くと気になるお肌の乾燥。
それぞれパックや美容駅、クリームなどいろ色な乾燥対策をされていると思いますが、
意外と見落としがちなのがオイル。
お肌には水分と油分が混合しているため、どちらかが少なくても多くても乾燥の原因に。
お肌の柔軟や保湿にはこの二つがバランスよく必要なのです。
年齢とともに水分や油分を保持する力は低下します。
水分ばかりの保湿では効果もしっかりと表れにくくなります。
おすすめは今とっても簡単に安く手に入るシートマスク。
シートマスクをする前にオイルを塗ってシートマスク！
こうすることでシートマスクに含まれるブースター効果の美容液でオイルもお肌の奥へと浸透されます。
エイジングケアにも特化しているオイル美容。
オイル美容で潤いあふれるお肌になりましょう✨
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その腰痛、食べ過ぎてませんか？
十日戎も今日で終わり。お正月気分もやっと抜けてきましたね🙂
年末からお正月にかけて食べ過ぎになっていませんか？
その食べ過ぎ、腰痛もちの人は要注意です！（もちろん腰痛じゃない方も）
なぜなら食べ過ぎが腰痛を発生させるのです😢
内臓は筋肉でできているため、食べ過ぎると内臓に負担がかかり内臓を守っている背中や腹筋、腰にも影響がでます。
例えば、消化にとって大事な膵臓、腎臓が疲れると背中に痛みがでやすく、この痛みが脊柱起立筋という背中の筋肉を伝わりさらに腰へと広がります。
こんな時は食べる量を減らし内臓を少し休ませてあげましょう。
内臓を休ませることで同時に筋肉の張りも緩和し、血流も促されデトックスにも繋がります。
お正月気分が抜けてきたこのタイミングで、食事の量をコントロールして身体の中からリセットしましょう✨
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2019年もよろしくお願い致します。
謹んで新春をお祝い申し上げます。
旧年中は多大なるご愛顧をありがとうございました。
本日より通常営業とさせていただきます。
２０１９年もより多くのご縁が繋がりますよう向上して参ります。
本年もよろしくお願いいたします。
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宮地 カオ梨
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冬の気候による体の変化。
寒い日が続きますね。
今日は東洋医学から診る冬に起こりやすい体の変化についてお話します🙂
冬に起こる体の変調は冷えと乾燥からおこります。
まず冷え。
寒さで冷えた体を温めるため毛細血管が収縮するので血圧が上がりやすくなります。
血圧が急に上がると心臓に負担がかかり大きな疾患に繋がるので急激な温度変化は要注意です。
それに加え冷えは腎臓に影響するので頻尿、むくみ、膀胱炎を引き起こし、関節炎や腰痛なども悪化しやすくなります。
空気の乾燥では呼吸器系の粘膜が弱まり風邪、インフルエンザを発症させます。
このように冷え、乾燥を軽く考えてしまうと思いもよらない体の異変がおこります。
室内から外へ出る際は出かける１５分前から上着、マフラーなどで体をしっかり温めてから出たり、腎臓の不調には水分代謝を高めるトウガン、あずき、きゅうりなどすすんで取り入れましょう😃
予防対策をしっかりして楽しい冬を過ごしましょう💁
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お使いの靴、足にあってますか？
「夕方になると浮腫む」
「足が当たって痛いから」
などのお悩みから、大きめの靴を選んだりしていませんか？
サイズが大きいと靴の中で足が動いてしまい足があたりマメ・タコができ痛みが生じたりします。
また足が安定しないことで余分な力が入り疲れやすくなったりとトラブルがたくさん。
左右の足はサイズも形も違い、なかなか両足ともピッタリの靴を探すのは大変。
そんな時はぜひインソールを使ってみてください。
ポイントは土踏まずをインソールでしっかりと安定させること。
インソールで足が幅広になるのを防ぎアーチが保持されるので、余分な力が入らず筋肉が正しく使え歩行が楽になります。
ヒールがある靴でも足が前に滑るのを防ぎ、靴があたって起こるトラブルを改善できます。
自分の体を支える足。
自分の足にあった靴で少しでも足にかかる疲れを減らし快適なライフスタイルを過ごしましょう✨
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フェイシャルの頻度って？
１２月なのにコートを脱いでしまう暖かさですね😳
当サロンのフェイシャルメニューは２週間以内のご来店の場合、
お得に受けていただけるよう料金設定をさせていただいております。
「なんで２週間以内なんですか？」
とよくご質問があるので今日はなぜか？をお伝えさせていただきます💁
フェイシャッルは乾燥、シワ、たるみ、吹き出物などお肌のお悩みに対しての改善。
またお顔には副交感神経が多く心地よいリラックス感が得られます。
フェイシャルの頻度はお肌のターンオーバーを元にアドバイスさせていただいております。
お肌を断層でみると一番下の真皮の奥で新しい細胞が生成され表皮へと押し上げられることをターンオーバーといい、２８日周期で新しい皮膚へと生まれ変わります。
ターンオーバは年齢を重ねることに周期日数が増えていきます。
２０代は２８日周期、月１度のフェイシャルでも効果が得られます。
しかし３０代、４０代なってくると周期は２８日＋α日に。肌の再生力、免疫力も低下していくので月２〜３回が理想的なフェイシャルの頻度となります。
なので当サロンは月２回のフェイシャルをご提案させていただいております✨
お肌が理想のお肌だと気分も明るくなりますね☺
正しいケアと回数で理想のお肌になりましょう💐
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１２月の期間限定コース。
今日から１２月。
今年も残りあと１ヶ月😌１２月はクリスマスや年越しなど賑やかなイベントがいっぱい🎅🏽
街並みもキラキラしててワクワクしますね✨
今年最後の限定コースをご用意いたしました。
「 足裏かかとスッキリコース 」
冬の乾燥はもう始まっています。タイツのひっかかりありませんか？
また足裏の角質が厚くなると重心のバランスがとれず、歩行にも影響がでます。
角質ケアは自分でするとついついとりすぎてしまいがち。
その後の保湿もしっかりやらないと余計に角質が厚くなったしまいます。
適切なケアと保湿で足裏つるつるスッキリ✨健康美足になりましょう💁
「 足裏かかとスッキリコース 」３８００円＋税/４０min
アロマフットバス⇨角質ケア⇨バリ式足ツボ
→ お仕上げはQ１０クリームでさらに保湿します。
ご予約はこちらからとなります。下記のLINEからも予約受付中です💁🏻
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１２月のご予約について。
今日で１１月も終わり、残すところ２０１８年もあと１ヶ月ですね✨
毎年１２月はご予約が早くに埋まりやすいので、お早めのご予約をお願いいたします🙇
年内最終営業は２９日となります。
今年の疲れは今年のうちにスッキリしましょう💁✨
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目元ケアしてますか？
いま美容業界では目元美容が注目されています。
年齢によるもの、パソコンによる眼精疲労、乾燥など原因はさまざまですが皆さんはどのようなケアをされていますか？
目元専用エステ、目元美容液などたくさんのアイテム、施術があります。
じつは目は睡眠時にもず〜と動いていて休まることがありません。
特にこの時代パソコン、携帯など目を酷使するものが溢れかえっています😰
目の疲れを放っておくと視力の低下、ドライアイや美容の観点からは乾燥、シワ、たるみにも繋がります。
かといって忙しくてケアする時間もないし・・
そんな時こそ時短ケア！
”目を温める”
やり方はと〜ても簡単☝
ミニタオルを濡らして電子レンジで２０秒チン！たったこれだけ！！
レンジで温まったタオルを目にあてるだけです😃
目が温まることで血行がよくなり疲労物質も流され排出され視界がクリアに。
さらに凝り固まった筋肉の緊張がほぐれるので乾燥、シワ、たるみケアにも🙌
また目のまわりは副交感神経がたくさん集まっており、温めることでリラックスもでき仕事の合間や睡眠時にもオススメです。
５分ほどの目元ケアで美容、健康、仕事の効率にもつながるのでぜひ試してみたくださいね💁
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深い呼吸で得られること。
一気に寒さが増し身体が冷えますね。
冬は空気が冷たくなることで気管が狭くなり呼吸が浅くなります。
人は安静にしているとき一分間に１２回〜１５回ぐらいの呼吸をしています。
一回の呼吸で約４リットルの肺活量を換気できますが、多くの人は呼吸が浅く５００㎜ℓほどしか換気できいません。
これに運動不足や外的要因で酸素の流れが低下し、抹消の毛細血管に酸素が行き渡らず体温低下（冷え）につながります。
呼吸の回数を増やすよりも一回の呼吸の際にたくさんの酸素をとり入れることが大切です。
そうすることで血液にも十分に酸素が行き渡り代謝や免疫も上がり、イライラした気分を落ち着かせたり、思考もクリアになっていきます。
鼻で吸って口でゆっくり吐く。
あまり意識していない呼吸。一日一回でも意識してみませんか？
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