マッサージを受けたあとの食事って悩みますよね。

マッサージの効果やリラックス効果を長持ちさせるためにも、食事にも少し気を遣ってみましょう。

・消化の良いものを食べる。

マッサージで副交感神経が優位にたつと、胃腸の働きが活発になります。油っぽいものや刺激の強い食事は胃腸の負担になってしまいます。また吸収もしやすいので、鶏むね肉や白身魚、豆腐などの消化の良いタンパク質や、野菜スープなど胃腸の負担にならない食事を心がけましょう。

・ビタミンやミネラルを摂る。

新鮮な野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは、からだの調子を整え疲労回復をサポートしてくれます。特にむくみ対策にもなるカリウムを含むバナナやアボガド、海藻類もおすすめです。

・水分補給をしっかりする

マッサージは血行を促進し、体内の老廃物の排出を促します。常温の水やハーブティーなどをゆっくり飲むことで、デトックス効果を高め、体の巡りを良くすることができます。

アルコールや脂質の多いものは胃腸に負担をかけたり、利尿作用によってせっかくの水分補給の効果も半減したりもしますので、マッサージ後は控えましょう。

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連日暑い日がつづいていますね。そんな暑い日にアロマを取り入れて涼を感じてみては。汗ばむ季節はスッキリする香りがオススメです。

〈おすすめのアロマ〉

・ペパーミント:清涼感のある香りは気分をスッキリさせたいときにぴったりです。メントールのスーッとする香りが、体感温度を下げてくれる効果も期待できます。

・レモン:爽やかでリフレッシュな香りは、気分を明るくしてくれます。集中力を高めたいときにもおすすめです。

・ティーツリー:清涼感のある香りは、ジメジメした季節の部屋の空気を爽やかにしてくれます。

使い方として、アロマディフューザーなら部屋全体に香りを届けてくれます。

またお風呂に1.2滴垂らすと香りが充満してリラックスできます。※お肌に直接つかないよう気をつけてください。

これらの香りやお気に入りの香りで、暑い日を快適に過ごしましょう。

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本日６月１７日でbeautyサロン 光は６周年を迎えることができました。

これもひとえにサロンにお越しいただくお客様のおかげと感謝の気持ちでいっぱいです。

７年目にはいること。

改めて初心にかえりより良い施術をお客様にと思う所存です。

大変な時期ですが少しでもお客様に寄り添えるサロンを目指してまいります。

ありがとうございます。

beautyサロン 光

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サロン近くの花壇がクリスマス仕様に♩

サンタさんもいて気持ちも明るくなりますね(*^^*)

ここの花壇は季節ごとに（月ごとかも）お花がかわるんです。いつもどんな風に変わるかワクワク！

いつもお手入れありがとうございます*.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡.

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一気に夏のような暑さになりましたね。

サロンのお花も夏仕様に♩

ヒマワリに元気をもらってサロン再開準備！

サロン再開については改めてブログでご案内させていただきます。

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先日久しぶりにお休みをいただき京都へ。

顔に感じる風や空に浮かぶ雲がすっかり秋で過ごしやすく、気づけば２万歩以上歩いていました(・∀・)

なんだか得した気分です。

日本にしかない「四季」

仕事や家事に終われゆっくり感じることの少なくなった今。あえてスケジュールを真っ白にして「四季」を感じに行くのもいいですね。

季節の変わり目は季節が行ったり来たりで身体もどっちつかず。

身体もバランスが取れず不調になってしまうことも。

そこで、ゆっくり自然の風、日差し、旬の食べ物で身体を次の季節に慣れさせていきましょう。

紅葉の秋、食欲の秋。

それぞれの「秋」を感じるのも良し♪( ´▽｀)

あ。でも食べ過ぎは腰痛を起こしやすくなるので注意してくださいね！

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