３月から夏にかけ紫外線量はピークになります（夏より多いんです！）

日焼け止めを買う時に必ずみるパッケージに書かれている「SPF」「PA」の意味をきちんと理解されている方は少ないはず。

効果があるといって数値の高いものを選ばす、自分の生活スタイルに合わせ使い分けるのが大切です。

まず「SPF」とは。

数値で表示されているのがSPF。

紫外線でお肌の表面を赤く炎症させるのを防ぐ役割。

紫外線を浴びてから約１５分〜２０分で日焼けをすると言われており、SPF２０の日焼け止めで約６時間日焼けを防止することができます。

次に「PA」。

＋＋で表示されているのがPA。今の業界では＋＋＋＋（４＋）が最大となります。

お肌の奥まで入るUV-A（紫外線の一種）を防ぎます。シミ、シワなどの光老化の原因になるため日焼け止めを選ぶ際は「PA」を基準に選びましょう。

数値の高いものは効果が高いですがその分お肌に負担がかかります。

普段の生活なら「SPF２０」「＋」が多いものをこまめに塗り直すのがおすすめです。

正しい知識を知って紫外線と仲良く付き合って行きましょう。

本題とは離れますが久しぶりに心に残る言葉がありました。

「自分は何も知らない」ということを知る事。

「知識不足」は資産。

・・・これからずっと心に留めておこうと思います✨

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