おはようございます。

少し朝晩暑さがマシかな〜と思っているのは私だけでしょうか😅

でもまだまだクーラーは欠かせませんね。

最近よくお客様から

「夜、寝てる時によくこむら返りするの」

と、相談されることが多いです。

寝てる時に突然やってくるこむら返り。

とてつもなく痛くてどうにかして治したいけど、痛すぎてどうにもできない😢

こんな経験ありませんか？

原因はいろいろありますが夏に多い要因はすばり！

クーラーによる冷え。

筋肉には過剰な伸長や収縮を防ぐふたつの働きがあります。

ふたつのうち縮みすぎを調整する腱紡錘（けんぼうすい）。この働きが悪くなると筋肉は異常に収縮してけいれんが起きます。これがこむら返りとなります。

 
ミネラル不足もありますが夏に多いのがクーラーによる冷えの血行不良。
筋肉にとって血行不良は働きを低下させます。

この夏は特に猛暑でクーラーをずっとつけっ放しも多いはず。

夏に多いクーラーによる冷え。
足のストレッチをして血行を促進させこむら返りを予防しましょう。

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