椅子に座るときどうやって座っていますか？
《座る》
このシンプルな動きは全身の筋肉とバランス感覚を使います。
脚に身体を支える筋力がなければ座ることも立つこともできません。
背筋や腹筋がなければ座った時に上半身が支えられずぐらぐら。
これだけでも意識すればどこの筋肉が弱いなとわかります。
女性で多い脚を組む動作。
なぜ脚を組むの？？
脚を組まなければ椅子にしっかり座れない。なんだかバランスがとれない・・
脚を組むことで組んだ側の骨盤が上がります。
するとつられて背骨やその周りの筋肉が傾く。
はい。
歪みの完成です。
ふとした日常の動作で自分の身体がどんな状態なのかちょっとした意識でわかります。
顔をさわってしまう＝肌あれの引き金に。などなど。
《座る》
日々の生活で欠かせない動作。
姿勢はどうですか？
座る姿勢いまいちどチェックを！！
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