みなさま こんにちは~
もう９月も終わりだというのに、ただいまの神戸の気温は31度！(´Д｀；)
久しぶりに寝苦しい夜をあじわいました(ﾉω･､)
人生の半分を費やしているといっても過言でない睡眠。
寝具にどれだけ気を使っていますか？？
自分のカラダや首に合わない寝具を使っているだけで身体がすっきりせずだるさが残ったり、首・肩こりにも(ノ_＜)
特に枕！！
日中、思い頭を支えている首や肩周りの筋肉、関節を休ませるのが睡眠時。
ひとはだいたい２０回以上は無意識に寝がえりをうちます。
その寝返りの時に自分の首や肩に合わない枕だと寝返りがストレスになってしまい
筋肉、関節、リンパの流れがかえって悪化・・・｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
そうならない為にも今一度枕をチェッ〜〜ク！！！
寝転がって寝返りをします↓
その際に自然と右、左に寝がえりができることヽ(ﾟ◇ﾟ )
肩や首に少しでも違和感があればその枕あっていないかも・・・
枕が他になければバスタオルや大きめタオルを何枚か重ねて折ります。
そしてさきほどと同様寝返りチェック！！
調整は重ねたタオルの枚数を増やしたり減らしたりしてくださいね⭐️
ストレスフリーの睡眠。
上質な睡眠を手に入れましょう･:*+.\(( °ω° ))/.:+
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