気がつけば家を出る時間！！
この流れがほぼ皆様に当てはまるはず・・・
はい！！
朝は代謝を上げるためにもっとも有効なお時間なのです(・ω・)/
「年齢とともに体力もなくなって代謝も落ちてくるわ〜」
「かといってジムに行き時間もないし」
わかります〜わたしも何度ジムにトライして挫折したか(_ _。)
そこで！！朝の10分！！！
朝に筋トレ（筋肉を刺激する）ことでその日一日の生活消費がアップ！！
通勤時のウォーキングがしっかりとした有酸素運動に。
お掃除をかける動きが運動に。
ポイントは大きい筋肉を意識して筋トレ！
例えばスクワットで太ももを。
腹筋、背筋も大きい筋肉になりますヾ( ´ー｀)
大きい筋肉を朝刺激することで周辺の筋肉も刺激され血液体内循環がうまくいき代謝UPにつながっていきます。
オススメなのは ↓
スクワット
腹筋
背筋
あとはストレッチ！！筋膜がゆるみこれまた代謝UP
ん〜10分で終わりますね(￣▽+￣*)z
朝の10分。明日から実行決定〜〜〜(・ω・)/
オーダーメードトータルサロン
SOIGNEUXパートナーシップサロン
神戸三宮国際会館SOL 店内にてヘッド・アロマハンドマッサージ実施。
（毎週月・木・日曜日10:00 ～17:00)
まずはお試しにお越し下さいませ
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営業時間：10:00 ~ 最終受付20:00
tel : 080-2430-4258
mail : kaori.m.827@gmail.com
※施術中はお電話に出れない場合がございますのでメッセージをお残し下さいませ。折り返しご連絡をさせていただきます。
※ プライベートサロンの為、住所はご予約時にお伝え致しております。
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