朝食食べていますか？

よく昔は、

朝食を食べないと太りやすい体になる。

と耳にしたり、今でもそう思ったり。

でも今年の３月に、朝食を抜いても代謝やエネルギー摂取量に悪影響はなかったとする研究論文が発表されました。（美容経済新聞より）

６週間、朝食を取ったグループ、取らなかったグループで試験を実施しその結果両者ともに代謝・エネルギー消費量に変化は見られないそうです。

午前中はデトックスの時間。

午後は摂取の時間。

夜間は休息の時間。

といって、食事をするのは午後の摂取の時間と言われます。

書籍でも一日一食。というタイトルをよく目にしますが、１００人いたら同じ体は一つもないのと同じで一人ひとり体は違うもの。

自分の生活スタイルに合わせて食事を取って、体に負担がかからないようにしていきましょう。

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