新元号「令和」が発表され、そして新年度が始まりましたね。

新しい環境へと踏み出し少し不安な気持ちもあるけど、楽しみや頑張ろうという気持ちでいっぱい。

でも少し頑張りすぎると体に余分な力が入り続け、気がつけば疲労感や体調を崩してしまう事も。

どうしても気持ちが大きい時は体とのバランスの歯車が少しづつ噛み合わなくなってきてしまいます。

そんな時、そうならない為にも少し立ち止ってみるのも大事です。

５歩進んだら１歩分止まって休憩みたいな😌

あとは体に入った余分な力を抜いてみましょう。

太陽の光の中、腕を大きくぐるっと回してみてください。（背中・肩甲骨を動かす感じで）

そうすると自然と胸が開き、首や肩に入ってた力が抜け顔が上がり綺麗な青空を見ることができます。

顔が上げ空を見る事で頑張って歩いている足も自然と止まります。

頑張っている時こそ少し立ち止まり心と体に一呼吸を✨

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