手帳やスマホのカレンダー。スケジュールで埋まっていますか？

仕事や家事、プライベートでスケジュールがぱんぱんに詰まって、さらに隙間時間をあえて埋めることも。

もちろんスケジュールが埋まることは仕事が順調、充実した日々を送れている意味もあります。

だけど常に時間に追われているような気がすることも。

一日の予定を立てそれをこなしていく。

全ての予定を終えた時は充実感、達成感を得られますが、予定をこなすために常に脳がフル回転。

体がオーバーキャパになっているのも気づかず無意識のレベルでストレスを感じ続けます。

そこであえてスケジュールを真っ白にする日を作る。

朝起きた時に今日はこれをしよう。ここにいこう。美味しいお茶を飲みながら好きな映画、音楽を聴いてゆっくり過ごそう。

時間をあえて気にせず気の向くままに。

「管理」から解放される状況に身を置くことで頭も体もリセットされ、ストレスで乱れた自立神経も整います。

これだけで翌日からのパフォーマンスもぐっと上がります。

「スケジュールを真っ白にする日」

作ってみませんか？

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