十日戎も今日で終わり。お正月気分もやっと抜けてきましたね🙂

年末からお正月にかけて食べ過ぎになっていませんか？

その食べ過ぎ、腰痛もちの人は要注意です！（もちろん腰痛じゃない方も）

なぜなら食べ過ぎが腰痛を発生させるのです😢

内臓は筋肉でできているため、食べ過ぎると内臓に負担がかかり内臓を守っている背中や腹筋、腰にも影響がでます。

例えば、消化にとって大事な膵臓、腎臓が疲れると背中に痛みがでやすく、この痛みが脊柱起立筋という背中の筋肉を伝わりさらに腰へと広がります。

こんな時は食べる量を減らし内臓を少し休ませてあげましょう。

内臓を休ませることで同時に筋肉の張りも緩和し、血流も促されデトックスにも繋がります。

お正月気分が抜けてきたこのタイミングで、食事の量をコントロールして身体の中からリセットしましょう✨

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