神戸も梅雨に入りましたね。

この時期になると体の不調を感じる方がとても多いです。

まぁ私もその一人ですが・・😢

だるさ、体が重い、全身のむくみ等。

原因のひとつは

「水毒」

によるもの。

水毒と聞くと怖いですが、怖くないように言うと

”水分の取りすぎで、からだに水が溜まっていくこと”

水分を多くとるのは良いことでは？

問題は　”排出”

梅雨時期は空気の湿度も高く、気温が高いわりに汗をかきにくい状態になります。

そのため、摂取した水分を上手く排出ができず、体内に溜め込むことに。

体内に余分な水分が溜まると、手足が冷えたすくなり、代謝も悪くなります。そしてさらに、水分を溜め込むことに。

この水毒を引き起こさないためにも、しっかり排出をしましょう！

適度な運動、食生活、生活習慣。

筋肉をつけることで代謝が上がり、余分な水分をしっかり排出。また食べ物では利尿作用、発汗作用のあるものがオススメです。夏野菜はとっとも良いです！

そしてお風呂に浸かり、汗をかく。これも予防効果が高いです。

水をしっかり摂って、しっかり排出！

これが梅雨時期を乗り切るポイントですね！！

beauty サロン　光

lineからのご予約も承っております↓

line ID→@rfl9050k