気温がぐんと下がり骨盤が冷える季節です。

骨盤が冷えると生理痛や身体のコリに繋がります。

そもそも冷えとは血流不足からくるもの。

長時間座りっぱなしや、下半身の運動不足、ストレスなどで骨盤内の血流循環がうまくいかなくなり冷えが生じます。

また骨盤内の循環が悪いとホルモンバランスも崩れ肌や髪など美容面にも影響が。

女性には大敵の骨盤の冷え！！

骨盤内の循環を良くするために簡単にできるお手入れはこちら↓↓↓

① 階段を上がるようにする→骨盤を動かすのに最適な階段上がり。下半身全体を使うので筋力アップにもなります。

② 足指を締め付けない靴を履く→ヒールを履くと骨盤が前傾し瘀血の原因になります。仕事でどうしてもヒールが必要なときは横幅が広くヒールの高さも３〜５㎝のものを。また通勤時にスニーカーを用意することで骨盤の前傾を防ぎ足をしっかり使い歩けるので骨盤内の循環がよくなります。

身体の中心にある骨盤。身体を支えている骨盤。ホルモンバランスを整える骨盤。

日常のちょっとしたことを意識することで、骨盤内の循環が良くなり美肌、美髪が手に入ります。

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