睡眠は人生の３分の１を占める大事な時間。

朝起きるとだるい、疲れがとれていない・・

いろいろな要因がありますが多くは寝るときの姿勢問題があります。

ベッドと背骨に隙間ができると腰痛に。

寝姿勢が崩れやすい人は寝具が合っていない可能性も。

その中で簡単に寝姿勢を正せるのが枕。

日中何キロもする頭を支えている首。

自分の首にあった枕で、日中首にかかった疲労をとることで次の日の体調が違います。

・仰向けで寝たときに首がすっと伸び楽に呼吸ができる。（首にシワができない）

・寝返りが楽にできる。

・枕の真ん中にくぼみができない。

どうですか？あなたの枕合ってますか？

どんな枕を使っていいかわからないときは”バスタオル枕”がオススメ！

バスタオルを半分に折り、さらに二つ折りで四つ折りにします。

その際、手前を首の長さ分内側に折り込んでください。ここが仰向けに寝た時に頭を支えるところになります。

試し寝をしてみて高さを調整。

先ほどのチェック項目がクリアできれば完成！！

人生の３分の１を費やす睡眠。上質な睡眠を手に入れましょう。

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