いま空前の”美尻”ブーム！

お尻を鍛えぬきぷりんと上を向いたお尻は誰もが憧れますよね(*´꒳`*)

お尻をキュッと上げる筋肉は中殿筋。

スクワットもこの中殿筋を鍛えるトレーニング。

「スクワット毎日は面倒くさい」

No~~~~~😖💧

はい！そんな方に朗報です😀

通勤電車に乗ってただ立ってるだけじゃもったいない〜

こんな時こそお尻の穴をキュッとしめてキープ！！

これ中殿筋のトレーニングになります✨

歩く時ペタペタと歩くのはもったいない〜

地面を蹴り上げる時お尻から脚全体で蹴りあげて！

これも中殿筋のトレーニング。

普段の何気ない日常の中にたくさんの美尻への道があります😊

明日からLet’s get 美尻✨

beauty サロン　光

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