よくマッサージを受けた後は眠た～くなったりお腹が急に空いたり。

ついついお腹いっぱい食べたりしてませんか？

マッサージを受けた後の過ごし方でマッサージ効果がぐんと長続きするんです

①水分をたくさん摂る。

これはよく耳にしますよね。マッサージで身体から老廃物などが排出されやすい状態になっているので

水分をとることでデトックスを促します。

ハーブティーや水がおすすめ。

カフェインが入っているとせっかくのデトックス効果が薄れてしまいます。

②食事は控えめに。

マッサージ後は脂肪細胞が減り、身体と脳は飢餓状態になってると勘違いします。

高カロリーなものを吸収しようとするのでマッサージ後の食事は２～３時間後がベスト。

その際もサラダやスープなどカロリーが少ないものを心がけましょう。

③長湯をしない。

長湯をしてしまうと身体や脳がゆるみ、せっかく整えた骨格や筋肉が元にもどりやすくなります。

また血流の流れも良くなっているのでのぼせやすくなったり。

マッサージ当日は軽めのシャワーにしましょう。

④ゆっくり休む。

マッサージで筋肉を刺激するので運動をしたような状態になるので疲れたり、また副交感神経が優位に立つので眠たくなり頭もボ～としがち。

ゆっくり休息をとることが一番のおススメ！！

せっかくの癒しを感じながらのマッサージ。

すぐに元に戻るのは嫌ですよね

少しマッサージ後の過ごし方を変えるだけで効果も長続き

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光

〜SOIGNEUXパートナーシップサロン〜

神戸三宮国際会館SOL 店内にてヘッド・アロマハンドマッサージ実施。

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