あれは呼吸でいうと浅い呼吸。
やってみてください〜(^^)胸の上あたりしか動いていないのがわかりますよね。
で、
寒いとき手がかじかんで「ハァ〜」と息で手をあたためる。
これが腹式呼吸。お腹からの深〜い呼吸。
はい！やってみてくださーい(*´∇｀*)
お腹が動くのわかりますか？？
そうすると長〜い呼吸ができ体内の循環もよくなり血流や内臓機能もUP!
お腹を意識するので腹筋もついちゃうんです╰(*´︶`*)╯♡
寒いと代謝落ちてあかん〜
腹筋もうつかないわ〜
はい。これを読んだらこんな言葉言えないです(๑>◡<๑)
しっかりとした呼吸で健康ライフを♡
オーダーメードトータルサロン
SOIGNEUXパートナーシップサロン
神戸三宮国際会館SOL 店内にてヘッド・アロマハンドマッサージ実施。
毎週月・木・日曜日10:00 ～17:00
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営業時間：10:00 ~ 最終受付20:00
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