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雨が多く気圧の変化が激しい時期・・・
なんだか身体が重かったので、久しぶりにウォーキング

こんな素敵なお空に出会えました

お空を見上げると自然と深呼吸～

生活のなかで上を見上げるなんてあんまりないですね
上を見上げると縮こまっていた気管が開き、空気が通りやくなります。
大きく呼吸ができるので、横隔膜からお腹までしっかり使えます
内臓のストレッチにもなります

身体にも心にも気持ちいい呼吸を意識するのって、改めて大事だな～と実感

少しだけ手を止めて上を見上げてみてください。。。
自分の身体と心にご褒美

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